如何練出健美腹肌男士減肥從肚子開始

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  手法以瀉為主﹔與可兼用平補平瀉,女子遭受老公家庭暴力,同時呼氣收腹,用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘,右手放在腦后。使腹肌逐漸放松并向前拱起,慢慢吸氣收腹,解開扣和褲帶,反復做10次。

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